Apostar é entretenimento para adultos (18+), não uma forma de ganhar dinheiro. A vantagem da casa faz com que a maioria dos apostadores perca com o tempo: aposte apenas o que puder perder com tranquilidade e trate qualquer ganho como um bônus, não como renda.
Limite quanto você pode depositar por dia, semana ou mês. A maioria dos operadores oferece isso: confira a seção de ferramentas do site que você usa e descarte os que não têm.
Pausas curtas (de 24h a 6 semanas) em que sua conta fica bloqueada mediante solicitação.
Exclusão de longo prazo (a partir de 6 meses), muitas vezes válida para todos os operadores de um mercado licenciado.
Lembretes na tela sobre há quanto tempo você está jogando e qual é o seu saldo líquido.
Diretório internacional: gamblingtherapy.org (gratuito, em vários idiomas).
Reino Unido: begambleaware.org · GamCare 0808 8020 133.
EUA: 1-800-GAMBLER (ncpgambling.org).
Brasil: Jogadores Anônimos, jogadoresanonimos.com.br.
Alemanha: BZgA „Spielen mit Verantwortung", 0800 1 37 27 00 · check-dein-spiel.de.
Polônia: Instytut Psychologii Zdrowia, 801 889 880 (uzaleznieniabehawioralne.pl).
Suécia: Stödlinjen, 020-81 91 00 (stodlinjen.se).
Portugal: SICAD, Linha Vida 1414.
Quênia / Nigéria / África Oriental e Ocidental: a gamblingtherapy.org mantém grupos de apoio regionais.
Cazaquistão e CEI: gamblingtherapy.org (com atendimento disponível em russo).
Se você sentir que está em risco imediato, procure os serviços locais de emergência ou de apoio em crise.